La nonchalance… ne pas s en faire pour nos symptôme reste souvent un remède efficace contre l’anxiété…

du genre tu détends tes muscles… tu relaxes ta respiration… tu relâches les tension… physiques.. ça va t aider a pas te soucier du stress

sinon j conseil vraiment l app petit bamboo.. ou autre méditations guiders… sur cellulaire… c est un remède vraiment efficace a pratiquer… a tout moment… que d écouter le monde avec les 5 sens… plutôt qu’avec le mental

aussi les phobies ne sont en réalité que l exagération de nos pensé… c’est le fait de leurs accorder de l importance qui nous trouble…

apprendre a se détacher du but… qui est de rester calme… et physiquement relaxer notre corps… va nous aider a ne plus prendre nos peur pour des réalités…

bon courage a tous…

et si c’est le bruit qui vous énerve.. porter des bouchons…

et si c’est penser au passé et au futur… rester occuper dans le moment présent…

et si c’est le froid qui vous envahit… prenner une douche chaude et metter une deuxième pairs de bas!

XOXO